На главную>> Посты>>

Пост по дням недели
Экадаши

«А между тем так же, как первое условие доброй жизни есть воздержание, так и первое условие воздержанной жизни есть пост. Можно желать быть добрым, мечтать о добре, не постясь; но в действительности быть добрым без поста так же невозможно, как идти, не вставши на ноги» (Неизвестный Толстой. Первая ступень).

Виды постов

Посты предназначены для очищения, накопления энергии. Существуют разные виды очищения и соответственно – разные виды постов.
Их надо выбирать индивидуально, в соответствии с состоянием организма и результатами, которые хотите получить.
То, что хорошо для здоровья одного человека, для другого – может привезти к серьезному заболеванию.

Существует множество видов постов, и каждый их них дает свой особенный результат. Но соблюдать посты следует разумно, без фанатизма и лучше подготовить организм к постам постепенно. Если вы никогда не соблюдали посты и питались тяжелой пищей, беспорядочно, то вряд ли сухой пост принесет благо, это будет большой стресс для организма, который может закончиться плачевно.

Виды постов
• Сухой пост, когда воздерживаются от всех видов пищи и питья; пост на одной воде; на соках; на фруктах; ягодах; зерновых; молоке.
• Религиозный, духовный пост.
• Пост по дням недели.

Постами можно очищать не только физическое тело, но и тонкое, свою судьбу и характер.

Духовный пост
В любой духовной традиции есть особые дни поста и молитвы, и они выбраны не просто так, а в соответствии с определенными процессами, которые происходят в это время в природе и часто они привязаны к определенным религиозным событиям этого учения. Стоит выбирать эти посты по своей вере, своему желанию, что больше нравится. И провести их, по возможности сдвигая фокус внимания с мирского на духовное.

«Воздержанием от пищи умиротворяется страстная греховность; воздержание отвращает органы от предметов» (Махабхарата. Мокшадхарма).

Религиозные посты увеличивает нашу связь с Богом, повышают нашу возможность улучшить свою жизнь, карму, победить плохую судьбу. Такие духовные дни – для духовной жизни, а ограничения в еде – просто помогают перенести фокус внимания с мирского на духовное. Но если вы в такой духовный день просто ограничиваете себя в еде, но занимаетесь неизвестно чем) то толк от такого поста вряд ли будет. Ведь главное в этих постах – улучшить наше самосознание, нашу связь с высшими силами, с Богом.

«Как же не превозмогший холод предстанет в высшем трепете? Как же можно мыслить о дальних мирах, убоявшись даже земных высот? Как же можно представить себя бесплотным духом, если не побеждено случайное чувство голода? Отягощённый желудок есть явление конца восхождения. Нужна мера погружения в землю» (Агни йога).

Ограничения в еде освобождают энергию, которая раньше уходила на переваривание пищи, во время поста эта энергия должна уходить на духовную практику, молитву, самосознание, на построение отношений с Богом. Голодая на религиозные праздники мы получаем милость Бога. В такие дни больше молятся, повторяют Мантры, изучают Священные писания, зажигают благовония и свечи. Чистому настрою также помогают духовные фильмы.

Посты Экадаши (11-е лунные дни светлой и темной половины месяцев) – избавляют от влияния демонических, темных сил. Каждый из этих дней имеет свое имя и дает определенные блага.

Монопосты, ограничение в пище
• Сухой пост – дает духовную силу. Его соблюдают для повышения духовных, мистических сил. Пост на воде – дает здоровье. Пост на овощах (сырые овощные соки) – прочищает тонкие каналы. Увеличивает долголетие, дает силы побеждать болезни. Овощи, растущие над землей, имеют успокаивающее значение для ума. Они расслабляют, успокаивают психику, снимают напряженный тонус. Способствуют лечению женского бесплодия. Это кабачки, баклажаны, капуста… все овощи, растущие над землей
• Пост на ягодах – восстанавливает обмен веществ. Ягоды очищают организм. Пост на ягодах соблюдают, например, 1 раз в неделю, и лучше – в сочетании с купанием и солнечными ваннами. «Если проводить пост на соке, то важно помнить, что виноградный сок хорош для вата конституции, гранатовый — для питта конституции и яблочный — для капха конституции. В?каждый день поста выпивайте одну или полторы кварты сока, разбавленного водой (1 кварта — 1,14 литра)» (В. Лад. Аюрведа).
• Пост на фруктах – дает радость, жизненный тонус. Фрукты – дают оптимизм, особенно при употреблении в утреннее время. Если человек в депрессии, нет радости в жизни – рекомендуется утром есть фрукты, придет радость.
• Пост на дынях или арбузах - настраивеет водный баланс организма. уходит дряблость тела. Если дряблое тело – водный баланс нарушен. Но надо учитывать, что дыни и арбузы - сильно охлаждающие продукты. Лучше этот пост соблюдать летом.
Пост на зерновых – дает силы, склонность к труду, способность трудиться. Зерна следует очень хорошо прожевывать, чтобы они легко растворялись. Зерновые улучшает умственную работу. Когда человек много умственно трудится, ему помогут зерновые. Лучше всего активность ума улучшает пшеница (для холодного климата) и рис (для жаркого климата, потому что рис - охлаждает) и употреблять их лучше в обед, когда солнце высоко.
• Корнеплоды, которые растут под землей, – тонизируют, улучшают иммунитет. Хороши для пищеварения, для лечения мужского бесплодия.
• Бобовые – хорошо для тех, кто много трудится физически.
• Семечки, орехи – стабильный психический тонус. Чтобы много трудиться, физически и психически. Как их лучше есть: добавлять в суп, или варить с крупами. Их надо есть с солеными блюдами, тогда они будут хорошо усваиваться.
• Пост на молоке – дает возможность избавиться от бесплодия, избавляет от тяжелых черт характера. Но этот пост лучше совершать тем, кто силен духовно. Если духовной силы нет, то лучше разбавлять молоко водой, один к трём.

«Собранный йогин, привыкший зёрнами, елеем питаться, и тщательно воздерживающийся от тучной пищи, набирает силу. Длительно вкушающий грубо растёртые зёрна, врагов покоритель, только это вкушающий, очистивший себя йогин набирает силу. В течение полумесяца, месяца, частей года, годов и дней только пьющий смешанную с молоком воду йогин набирает силу. Неукоснительно, постоянно и полностью, людей владыка, воздерживающийся от мяса, очистивший себя йогин набирает силу» (Махабхарата. Мокшадхарма).

Посты соблюдают в течение одного дня, аюрведа не рекомендует длительных постов, только в определенных случаях и под наблюдением специалистов. Во время поста важно следить за своей физической силой, не стоит доводить себя до истощения и бессилия.

«Люди, творящие ужасное самоистязание плоти, не предписанное законом, полные самости, лицемерия, одолеваемые похотью, страстью, творя насилье. Безумные, они терзают сути в собственном теле, также Меня, сущего в недрах их тел; такое решенье, знай, — от асуров» (Бхагавад-гита).

Пища должна быть тщательно пережевана, чтобы легко переваривалась, лучше делать соки, смузи. Вообще жидкие посты – отличный отдых организму.

Посты для красоты здоровья, долголетия
Лучший способ избавиться от лишнего веса – ограничить поздний прием пищи. Лучший вариант – не есть уже после часа, двух часов дня. Но прием пищи в обед должен быть полноценный, шесть вкусов, зерновые, бобовые, овощи. Один из способов очистить организм от токсинов – это не завтракать. Токсины сгорают на восходе солнца, когда солнце идет вверх. Если принимать пищу в обед и немного вечером – тогда утром все токсины благополучно сгорят и после 12, когда будет прием пищи в обед – хорошо усвоятся.

«Делать разгрузочные дни дважды в месяц очень полезно для здоровья. Это не означает строгого голодания, а предполагает приём легкоусвояемой жидкой пищи и полное воздержание от тяжёлой пищи» (Э. Кришнамачарья. Целительство новой эпохи).

Однако все индивидуально. Надо искать свой лучший вариант. То, что хорошо для одного, для другого будет ядом. Надо постепенно очищать свой организм, слушать его, изучать свою природную конституцию и следовать рекомендациям именно для своей пракрити и для данного периода времени и обстоятельств.

«Утомление и явление голода дают пример мощи огненной энергии. Сравните человека, умирающего с голода, ибо он знает свою неминуемую гибель, с человеком, употребляющим голод как лекарство. Посмотрите, как долго будет сохранять свою силу второй и как увядает первый. Лишь приведённая в действие огненная энергия будет поддерживать второго, который желает излечиться... Пища земная может быть сведена на малые порции, и тело не потребует большего, когда пылает Агни. Не следует думать, что такие огненные подъёмы свойственны лишь каким-то особым риши. Каждый, осознавший мощь Агни, может совершенно естественно прибегать к этой неисчерпаемой энергии. Главное, начать с малого, следя за своими внутренними импульсами» (Агни йога).

Успешных постов и духовной практики! Здоровья физического и духовного! Разумно соблюдайте посты, следуя своей природе, месту, времени и обстоятельствам.

При написании статьи использованы книги по аюрведе, лекции О.Г. Торсунова, Йога питания. Секреты древних мудрецов , Йога здоровья. Секреты древних мудрецов .