Добро пожаловать

ИЗДАТЕЛЬСТВО ведической литературы


СОЛНЦЕ. ТО Я ЕСМЬ

280 руб.


ГАЯТРИ мантра


Мантра РАМ


К чему ведет изучение Солнца


Новинка!
ЛУНА: Ключ

290 руб.


Венера в Весах
Красота поведения



Медитация и пранаяма
СОХАМ



Венера.
Путь к бессмертию


260 руб.


Число Луны.
Свойство отражать



Сакральное значение лунных фаз


Кто отец Меркурия


УРАН.
Алхимик нашей эпохи


290 руб.


Число Урана


Вовремя - успех


Подарочный
ЕЖЕДНЕВНИК.
Советы
древних мудрецов

ведические цитаты
2-е издание

380 руб.


Лучший месяц для посвящения


Артхашастра.
Афоризмы успеха



Артхашастра.
Афоризмы успеха



Причастность благому
Ведические афоризмы



Меркурий. Алхимик

240 руб.


Мудрость небес. Ведические основы индийской астрологии
2-е издание

220 руб.


Сатурн. Путь
к систематическому росту

3-е издание

200 руб.


Марс. Кумара


Юпитер.
Путь расширения


220 руб.


Целительство
новой эры

2-е издание

190 руб.


Йога здоровья.
Секреты
древних мудрецов

2-е издание

180 руб.


Йога питания
Секреты
древних мудрецов

4-е издание
дополненное


160 руб.


Биджа МАНТРЫ
для разных случаев



На главную>> МАНТРЫ>> Медитация>> СоХам

Медитация
Гаятри мантра
Биджа мантры
СоХам
РАМ

Медитация и пранаяма СОХАМ


Сохам - извечная практика осознания в нас тройственного Солнца

"Существуют разные практики медитации, но есть одна практика, которая известна с древнейших времен, про нее говорят многие Учителя, она упоминается в древнейших текстах. Эта практика - СоХам, в ней медитация соединена с пранаямой. Наше дыхание поет песню СоХам, вдыхая - мы слышим СО, выдыхвая - ХАМ. В книге замечательной "Солнце. То Я Есмь" Парвати Кумар говорит об этой практике так:

"СоХам — извечная практика осознания в нас тройственного Солнца. Дыхание и пульсация — её крылья. Каждый может обнаружить в себе пять пульсаций (пран), а именно — вдыхание (прана), выдыхание (апана), равновесную пульсацию (самана), напорную пульсацию (удана) и проникающую пульсацию (вьяна). Эти пульсации проводят прану (жизненную силу) по всей системе.

Дыхание действует от ноздрей через межбровный центр к лёгким и сердцу. Выдыхание действует от пупка вниз; оно принимает от вдоха праническую энергию и распределяет её по нижней части тела. Его функция также удаление углерода из тела. Должное функционирование этой праны (пульсации) поддерживает жизненное тело сильным и позволяет сопротивляться болезни и распаду. Фактически, под её управлением находятся пищеварительная и выделительная системы. Апана — выдыхание — это дополняющее соответствие праны — вдыхания.

Когда две противодействующие силы праны уравновешены, можно чувствовать самана прану, принцип пульсации, находящуюся между пупком и сердцем. Ассоциируясь с этой праной, приобретаешь равновесие. Приобретение этого равновесия — главная работа на четвёртом шаге йоги — пранаяме. Ассоциировавшись с саманой и ежедневно в ней пребывая, человек приобретает устойчивый и комфортный ум.

Самана-прана — это основа для праны и апаны (вдыхания и выдыхания). Для начала нужно ассоциироваться с праной и апаной. Путешествуя в сознании от ноздрей через переносицу, прослеживая путь дыхания, практикующий слушает звук СО, который естественным образом в нём получается. Медленно и сознательно выдыхая, он слушает гудящий звук ХАМ. Таким образом дыхание мерно поёт песню СО — ХАМ. Регулярно ассоциируясь с вдыханием и выдыханием в течение некоторого времени, вдыхая и выдыхая медленно, мягко и размеренно, вы не только слушаете песню СОХАМ, но и развиваете хорошее жизненное тело, которое способно сопротивляться болезням. Далее это позволит приобрести устойчивый и комфортный ум.

Когда эта практика выполняется регулярно, после выдоха уже не чувствуешь потребности сразу вдохнуть; она некоторое время не возникает. В этот промежуток ощущается отзвук пульса, который тоже тонко поёт тонкую песнь СОХАМ. Сама пульсация есть центростремительная и центробежная деятельность, которая тонко поёт песнь СОХАМ. Ассоциируясь с ней, входишь в тонкую сторону себя. А вступив в тонкую сторону своего существа, испытываешь золотой свет Планетного Солнца. Многолетняя практика, связанная с пребыванием в тонкой пульсации, позволяет испытать опыт первого из трёх солнц в сердечном центре.

Дальнейшая практика присоединяет третью пульсацию, саману, к четвёртой — удане, которая есть пульсация, движущая вверх. Своим напором вверх она ведёт практикующего к горлу, гортани и переносице. Практикующий, ассоциирующийся с движущим вверх резонансом, достигает межбровного центра. По пути он испытывает разнообразные явления света — от золотисто-жёлтого до небесно-голубого через зелёный с оттенком морской волны в горле. От зеленоватого цвет морской волны становится всё более голубым, достигая цвета неба. Когда отзвук пульсации уже в межбровном центре, практикующий ощущает тело очень лёгким; во время медитации оно чувствуется лёгким, как пёрышко. От межбровного центра к аджне требуется выстроить мост с помощью резонанса пульсаций.

Это достигается очень долгими годами практики в совокупности с нейтрализацией своей кармы. Когда мост построен, прибываешь в центр аджня, который является представителем второго, Центрального Солнца. Но даже в аджне пульсирующий принцип продолжает существовать и ассоциируется с пятой и последней пульсацией, вьяной. Вьяна — проникающая пульсация. Она движется вокруг и вверх до седьмого плана в нас, где можно испытать космическое сознание. Таким образом, пульсирующий принцип можно рассматривать как великое средство для осознания всех трёх солнц в себе.

Этот пульсационный принцип и символизируется в Махабхарате великой птицей Гаруда, которая воспаряет высоко, на седьмой план и выше, чтобы принести вниз напиток бессмертия, эликсир жизни. В путешествии от планетного к солнечному, а от солнечного к космическому, ученик ассоциируется с этой птицей. Она — средство достижения Истины. Истина спускается из высших кругов в низшие на этой птице всякий раз, когда это нужно. Возвращаясь из сахасрары, практикующий возвращается с Истиной вместе с возвращением пульсации из сахасрары в анахату. Отныне он передаёт Истину.

Помните, что песня пранической пульсации, СОХАМ, буквально значит «Саха ахам». Саха значит То, ахам — я есмь. Непрерывающаяся песнь СОХАМ, исполняемая пульсом и дыханием — это постоянное напоминание о том, что каждый из нас — не просто «я». Мы — То. То я есмь. Воистину То существует как Я есмь, вот истина. Пусть трубящая истина «То я есмь» будет с нами в моменты досуга, отдыха, сна или медитации. Опирайтесь на эту истину, звучащую в сердце. Не отклоняйтесь в сложность концепций мудрости. Слушайте эту песню и двигайтесь с нею в том же ритме подобно лебедю в океане света. Будьте «Хамса» (лебедем).

Регулярная медитация, соединяющая с «СО ХАМ» — это практика. Эта практика должна быть столь непрерывной, как возможно. Ваша деятельность не должна мешать вашей связи с деятельностью пульсации, происходящей в вас. Пусть «СО ХАМ» будет соотнесено с дыханием и пульсацией."
Из книги Парвати Кумара "СОЛНЦЕ. ТО Я ЕСМЬ"

Медитация для соединения с Солнцем см СОХАМ.



Целительство.
Медитация СОХАМ для здоровья

"Ежедневно практикуйте медитацию в том же месте, в то же время и той же продолжительности.
Сядьте без напряжения в любой удобной позе так, чтобы ваше туловище было прямым и располагалось перпендикулярно по отношению к земле.

Закройте глаза и мысленно пропутешествуйте от головы к стопам ног и через каждую внутреннюю часть своего тела.

Делая это, мысленно устраняйте напряжения в каждой части тела, расслабляя каждый мускул и каждый нерв. Начните наблюдать умом за своим дыханием.

Путём медленного, равномерного и единообразного дыхания без всяких толчков сделайте ваши вдохи и выдохи гармоничными. (Ни в коем случае не удерживайте дыхание внутри). Думайте о своём дыхании, наблюдая за ним и слушая его, как песню.

Это позволит вашему дыханию поглотиться и исчезнуть в песне. Если вы чувствуете, что для вашей песни требуются какие-то слова, то такие слова есть и они предписаны древними. Это широко известное и знаменитое священное слово СО-ХАМ.

Вдыхая, вы про себя поёте «СО», продолжительно и гармонично. Выдыхая, вы поёте «ХАМ». Через несколько недель вы обнаружите, что ваш ум полностью поглощён вашим дыханием, а совокупность этих двух и есть вы превыше дыхания и ума. Это и есть то, что вы называете «Я».

Практикуя это, вы обнаружите, что странности в вашей конституции исчезнут и здоровье полностью восстановится.
Из книги Э. Кришнамачарья "Целительство новой эры"



МЕДИТАЦИЯ СО-ХАМ

"При медитации Со-Хам спокойно сидят и следят за своим дыханием, как и при медитации Пустой Чаши, но добавляют к этому звук Со на вдохе и звук Хам на выдохе (это делается молча — звуки не произносятся вслух).

Когда соединяются звук, дыхание и осознавание, они становятся светом.

Мы знаем, что любой атом излучает кванты волн — световую и тепловую энергию.

В тот момент, когда мы, уделяя внимание своему дыханию, начинаем осознавать Со-Хам, дыхание становится квантовой волной и излучает свет. Этот свет жизни можно увидеть третьим глазом.

Вдыхание — это оживание, выдыхание — это умирание. Когда рождается ребенок, в его первом вдохе выражается вдохновение жизни. Когда кто-нибудь умирает, о нем говорят, что он испустил дух. Дыхание вышло.

Хам означает «Я», или индивидуальное эго. Со означает «Он, Божественный». Поэтому при естественном течении этой медитации вместе с Со в нас входит энергия жизни, а с Хам выходит эго, ограниченная индивидуальность.

В этом значение медитации Со-Хам. Вдыхая Со, вы вдыхаете жизнь. Выдыхая Хам, вы выдыхаете эго и ограниченность.

Правильно выполняемая медитация Со-Хам ведет к соединению индивида с всеобщим Космическим Сознанием.

Вы выйдете за пределы мышления, за пределы пространства и времени, причины и следствия. Все ограничения исчезнут. Ваше сознание опустошит себя, а опустошившись, оно начнет расширяться.

Это будет сопровождаться радостью и покоем".
Из книги Васант Лад "Домашние средства Аюрведы"

Всем духовным искателям успешной практики!

Статью подготовила: Наталья Дементьева
Книги Издательства Натальи Дементьевой

Выдержки из книг см в соц сетях:
VK:
Царство Богини - Территория гармоничных женщин.
Интернет-магазин ПЧЕЛА - Духовный мёд - духовным искателям.
Наталья Дементьева - Издатель ведической литературы.
Instagram:
ЭКОстиль. Vegan. Ведический календарь
Интернет-магазин ПЧЕЛА
ЭкоСвечи

Ведические фильмы
Ведические мультики
Открытки с цитатами из Писаний

Ведический календарь
2018


ПЧЕЛА
ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН
для духовных
искателей



Книги:

Джйотиш. Васту
Пураны
АюрВеда
Ведическая кулинария
Детям


Величие Солнца


Книги Парвати Кумара
Ведическая астрология


РЕЧЬ -
ответственность



Движение спермы
Венера и Марс.



Медитация на красоту


Венера и чувство цвета


Назначение
красивых форм



Веда отношений
Книги Успех в отношениях


Книги Джйотиш
Ведическая астрология


Ведическая Нумерология.
Таинство числа 12



Книги Р. Нарушевича
Ведическая психология.
Счастливая женщина



Артхашастра.
Афоризмы успеха



Веда отношений
Гармоничная женщина



В. Ветров.
Аюрведическая философия любви



КОГДА СТРИЧЬ НОГТИ
Законы красоты



НЕСОВМЕСТИМЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ
Банан + молоко



Секрет успеха
Махабхарата. Цитаты



Книги
Махабхарата



Что запоминать,
а что забывать



Веда воспитания
Книги о воспитании детей


Откуда берутся и куда исчезают деньги


НЕСОВМЕСТИМЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ
Банан + молоко



Приметы
скорого замужества



Наука о приметах
Благоприятные СНЫ
Свапна



© www.chela.ru
Web-design Наталья Дементьева, 2010—2018